co sie mowi

Każdy może dobrze znać swój organizm, wystarczy realizowac założenia, nie zmieniać co 2miesiace planu o 180stopni no i wyciągać wnioski. Ja trzymam się swojego odkąd wróciłem na forum, 3 lata temu. Oczywiście plan uległ zmianie, ale główne założenia są takie same. Nastąpiła tylko kalibracja. Akcja reakcja. Dużo mam rozwiązań takich jakich nikt [...]

[...] była nagroda,czymś przyjemnym - dobrych efektów ciężko szukać. Dlaczego cześć osób rezygnuje po miesiacu czy dwóch? Pomijając fakt taki ze połowa z nich liczy że w tym czasie będzie wyglądać jak model czy modelka. Druga połowa ta bardziej ogarnięta od strony 'na co mogę liczyć ' nie otrzymuje od ciała tyle ile w niego inwestuje. Nie widzi [...]

[...] ktos z osob ktore zawsze sa na NIE probowal kiedys cos innego niz utarte schematy? nie mam na mysli jechania jalowo przez 5 miesięcy redukcji potem przed zawodami na wypasie bo to nie zda egzaminu ale cala redukcja miesiac przed sam BPS da sie ale od 4 czy 5 lat ciagle slyszalem ze sie nie da nie da sie bo co? bo kto tak powiedzial? jeden [...]

" a wszystko jednak zależy od indywidualnych preferencji i możliwości fizycznych ćwiczących" Autor nie mówi żebyś brał 250kg i zrobił 2 razy! Masz problemy z kolanem to nie ćwicz! A jak możesz to ciężar mniejszy i odpowiednia Technika, nie rozumiem o co się tak burzysz? tekst jest skierowany do wszystkich, a że wpłynął na twoją dumę to [...]

co sie może stać jeżeli czasami nie zjem 2 posiłku o 10.30, bo czasem jak jestreem w szkole to nei zawsze mge zjeść na długiej przerwie bo jestem w samorządzie szkolnym i czasem będe musiał latać gdzieś i niewiem czy wtedy zjem i czy potem bede mógł zjeść DOKLADNIE JAK MOD MOWI :D ZJEDZ POZNIEJ :D DIETY NISKOWW SA BARDZIEJ WYROZUMIALE JESLI CHODZI [...]

Witam. Znalazłem taki tekst na temat metody rampy "wydaje mi sie,ze jesli chodzi o sposob dozowania ciezaru w seriach,smialo moglbys zastosowac plaska piramide z autoregulacja-czyli "rampe",tzn. zaczac od jakiegos smiesznego ciezaru,dokladac w rownych skokach co serie(podejscie) i wykonywac tyle serii,dopoki bedziesz miescil sie w wybranym [...]

Ja mialem w profilu starym troche takich tekstów ale mateo zrobil rozgardisz i ni ma. Nawet jeden z tych który podał wodyn tam sie znajdował. A napisze jeden z pamięci mniej więcej : "może mi ktoś ułożyć trening na żeźbe , mase i siłe ?" błąd jest celowo... EDIT: znalazlem na googlach swoj profil dawny, część jest nie z tematem [...]

Aha i ciekawe czy choć połowa tutaj z tak krzyczących powiedziała by to wszystko Hadesowi prosto w twarz. Ale niby co? Czy ktos tu odnosił sie i wysmiewał jego zycie prywatne? Kazdy mówi o tym co sie dzieje tu w tym tescie. A czemu niby ktos mialby sie powiedziec to Hadesowi w twarz? Co pobiłby nas, za to ze powiedzielismy mu o tym, ze zyebał [...]

Badania robiłem tuż po skończonej masie.Wszystko w normach ,tylko chyba alat +4 ponad normę ale i tak mniej niż zawsze.Więc teksty typu 'zobaczysz za kilka lat' no nietrafione do mnie bo odkąd jem jak jem - olaboga - badania nie dość że się nie pogorszyly, to się poprawiły! Wielu osobom pewnie jakby to zobaczyli to by się cały światopogląd [...]

Nie chce pisać po raz kolejny "na przekór stereotypom" ale jak dobrze zjeść na co sie ma ochotę a forma w sumie (%bf) nie ustępuje tym co wegetuja na suchym kurczaku. Czy takie podejście będzie dobre dla każdego? Nie. Na pewno nie dla osób które nie potrafią się opanować i szukają wymowek tylko po to aby zjeść. Tu można zjeść wszytsko ale makro [...]

Wojtek zobaczymy jak to bedzie bo po dzisiejszej wizycie u laryngologa trochę lipa. Wiec chyba juz nie bedzie teraz dużego kalmotu. Wyjdzie w praniu czy deloaed czy troche inne treningi z większą objętościa. Wyzsze rampy a mniejszy kalmot. Do rzeczy ostatnie 3 treningi byly właśnie na takiej zasadzie. Wyzszy zakres powtórzon mniejszy ciezar ale [...]

Dodałem od poniedziałku - w sumie od soboty -ten Sarm LGD. Wczoraj jakiś stary irol mnie zaczepil i się pyta kiedy startuje. Więc pomyślałem że zrobię foty, bo pomiary i tak miałem porobić. Sprawdzę co on mówi. Kcal up. Waga i fałdy Down. Pas 78,5 - najniżej z tym roku. Plaskosc jest bo węgli nadal mało,200g w Dt to nadal tyle co nic. Nie [...]

[...] blahe chodzi m i to to - moze nie do konca napisalem to co chialem jesli ktos idzie zaraz rano po przebudzeniu - jak to mowi moja mama 'kiedy zotlko jeszcze nie weszlo' zle sie czuje,zle mu sie ciwczy i idzie bo musi ,idzie na sile - a trening z doopy ale ma drugie pol dnia do dyspozycji to niech wybiera ta druga czesc dnia ale jesli jest ktos [...]

Ja podsumuję to tak :D Co wy się kłócicie z gościem który jeszcze do niedawna wliczał herbatę w dzienne makro %-) Teoria to jedno praktyka to drugie. Może być milion badań potwierdzonych - każdy organizm jest inny i tak będzie ze wszystkim. Nawet najdokładniejsze badania nigdy nie przełożą się na to jak się to ma w rzeczywistości. Czego [...]

Nie interesuje mnie to za bardzo. Z resztą- co ci wzrost wagi / lub nawet spadek powie? Że co? Jak waga wzrośnie to źle a jak spadnie go dobrze? Bo spaść też może. Ludzie - znowu to napisze- zwracają uwagę na rzeczy nieistotne. Jak waga. A co waga mówi? Że kompy nie zrobiłes może? Albo więcej syfu w jelitach? Albo więcej wody trzymasz? Albo [...]

Puma przeszukałem spis treści i owszem, pisałeś test polegajacy na robieniu po 10 powt uginania z chwytem szerokim, wąskim i średnim, przy każdej pozycji łokci (też szeroko, wąsko, średnio) i autor pytania miał opowiedzieć o swoich odczuciach, ale odpowiedzi chyba się nie doczekaliśmy A ja całe życie na głowę krótką uginałem szeroko lub na [...]

[...] była przykryta płachtą, którą kobieta podniosła. - O, nowy burdel, nowa burdel-mama - odzywa się papuga. Kobieta szybko zakryła z powrotem klatkę płachtą. Po jakimś czasie ze szkoły przychodzą córki i dopominają się, aby im pokazać papugę. Matka postanawia zaryzykować i odkrywa klatkę: - O, nowy burdel, nowa burdel-mama i nowe panienki... [...]

Po raporcie do Adasia(wrzuce zdj niżej) dodajemy jedzenia Waga póki idzie w górę bez skoków o które się balem ale oby się tak utrzymało jak najdłużej, fakt w 1.5tyg może i nie mało wpadło ale jest około 110kg a przypuszczam że do tej "mojej" wagi przed Gino czyli 112kg wróci szybko, bałem się to będzie nagły boom ale na szczęście w miarę powoli Od [...]

Jak to sie mówi ten etap gdzie z tygodnia na tydzień widać jak się ciało zmienia :) miejmy nadzieję że to własnie ten etap, od wesela w sumie cały czas mega apetyt, nie trafiają się dni jak wczesnije że 5 dni było ok a jeden dzien taka zamuła ze az apetyt był gorszy co jak na mnie było dziwne, teraz w dzien w dzien ssanie, ostatnie treningi też [...]

[...] dni chyba.. małe dawki dla spróbowania... efekt brak apetytu, bole zoladka... i w**** krust na plecach dłoniach itd... po 5 dniach odtsawiłem..... postanowiłem ze nie bede sie tak meczył dla kilku kg masy ciała... takze przestałem to żreć... pozatym miedzy tym a testem był solidny okres czasu.... podchodzac do testu nie byłem na zadnym cyklu [...]